¿CÓMO ES TU DÍA ACTIVO?

¿CÓMO ES TU DÍA ACTIVO?

 

PUNTO 1. GETD.

 Peso 97 kg y  los resultados de la tabla siguiente son el resultado de multiplicar 97 por el gasto energético y por el tiempo empleado en esa actividad (en minutos). Así , por ejemplo, para dormir  97*0.017*480min =791,52 que es el gasto total.

 

ACTIVIDAD	GASTO ENERGETICO	TIEMPO	GASTO TOTAL
Dormir	0,017	480	791,52
Afeitarse	0,042	5	20,37
Ducharse	0,046	15	66,93
Aseo	0,05	15	72,75
Comer	0,03	35	101,85
Estudiar	0,02	240	465,6
Hacer la cama	0,057	5	27,645
Lavar la ropa a mano	0,07	12	81,48
Lavar los platos	0,037	20	71,78
Fregar el suelo	0,065	15	94,575
Cocinar	0,045	45	196,425
Barrer	0,05	10	48,5
Caminar a 3,6 km/h	0,051	60	296,82
Conducir coche	0,043	80	333,68
Trabajo ligero	0,031	360	1082,52
			3752,445

 

PUNTO 2. INGESTA ENERGETICA.

Mi grupo de edad es de 20-39 años, y al ser hombre según la tabla del ejercicio serian 3000 Kcal y como es actividad ligera la cantidad es 3000 * 0.90 =2700 (aplicándole la reducción correspondiente del 10%).

PUNTO 3. COMENTARIO DE LOS PUNTOS ANTERIORES.

En vista de los resultados obtenidos gasto mas energía de la que aporto, cosa anómala  en una persona con actividad ligera o sedentaria como es mi caso. Pese a este sorprendente resultado me considero una persona que no realiza el suficiente deporte que necesita. Me gustaría practicar mas deporte, pero mi actual situación profesional me obliga a tener otras prioridades durante el tiempo en el que no se está en el lugar de trabajo. Debo formarme en idiomas, preparación de oposiciones para mejorar en mi trabajo y por supuesto el tiempo que muchas personas ajenas a la profesión de docente no valora que no es otra que la preparación diaria/semanal de las clases, incrementado en mi caso debido a tener que estar impartiendo asignaturas teóricamente afines y no son de mi especialidad, lo que requiere un tiempo muy importante de preparación.